Lehká fyzická aktivita 

Fyzické aktivity s nízkou intenzitou jsou takové aktivity, při kterých se vám příliš nebo vůbec nezvyšuje tepová frekvence, nezrychluje se vám dýchání a můžete normálně mluvit. Tyto činnosti vykonáváte denně častěji, než si myslíte. Mezi tyto činnosti patří např: 

• tvorba hudby nebo řemeslné práce ve stoje  
• telefonování ve stoje  
• domácí práce jako je mytí nádobí nebo vaření  
• jóga 

Zdravé

Pravidelné lehké intenzivní cvičení každý den pozitivně přispívá k vašemu zdraví a zabraňuje přílišnému sezení!