Versuchen Sie, zweimal pro Woche Gleichgewichtsübungen zu machen 

Gleichgewichtsübungen 

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko zu stürzen. 

Dies kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. eine verminderte Sehkraft oder Nebenwirkungen bestimmter Medikamente. Oft arbeiten die Muskeln aber auch nicht mehr so gut zusammen, was das Sturzrisiko erhöht. 

Vorteile für Ihre Gesundheit

Gleichgewichtsübungen sorgen dafür, dass die Muskeln gut zusammenarbeiten und Sie weniger sturzgefährdet sind. 

 Was sind Beispiele für Gleichgewichtsübungen? 

  • Yoga
  • Tai Chi
  • Ball- oder Schlägersportarten 
  • Tanzen

    Tipp!

    Viele Gemeindezentren oder Physiotherapiepraxen bieten ein Sturzpräventionstraining an, das häufig Muskelund Gleichgewichtsübungen sowie praktische Tipps zur Verringerung des Sturzrisikos umfasst. 

    Tipp!

    Brauchen Sie Inspiration für Übungen? Dann schauen Sie doch mal hier!