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Prävention von Sarkopenie, Adipositas und sarkopener Adipositas bei älteren Menschen

 

Ernährung

Es ist wichtig, gesund zu essen und nicht zu viel zu essen. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Proteine zu konsumieren, um die Muskelmasse aufrechtzuhalten. Wollen Sie mehr lesen? Klicken Sie hier

 

Bewegung

Ausreichend Bewegung ist wichtig, um einen starken und gesunden Körper aufrecht zu erhalten. Aber wie wissen Sie, ob Sie sich genug bewegen? Und was sollten Sie am besten tun? Wollen Sie mehr lesen? Klicken Sie hier

Verhaltensänderung

Haben Sie jemals versucht, etwas an Ihrem Lebensstil zu ändern? Wollten Sie zum Beispiel gesünder essen oder öfter Sport treiben? Die Festlegung von Zielen und deren Einhaltung ist nicht einfach. Die Wissenschaft der Verhaltensänderung kann dabei helfen! Wollen sie mehr lesen? Klicken Sie hier

 

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