Versuchen Sie, so oft wie möglich zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen abzuwechseln
Vermeiden Sie zu viel Sitzen
Wir alle sitzen regelmäßig: im Auto, bei der Arbeit, aber auch in unserer Freizeit, wenn wir lesen, puzzeln oder ins Kino gehen. Der durchschnittliche Niederländer sitzt etwa 9 Stunden pro Tag, was nicht sehr gesund ist!
Gesundes
Mit einer gesunden Mischung aus Sitzen, Stehen und täglicher Bewegung senken Sie Ihr Risiko, an Herz-Kreislauf–Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und vorzeitigem Tod zu erkranken. Und nicht zuletzt fühlen Sie sich körperlich und geistig viel besser, wenn Sie nicht zu oft am Tag stillsitzen!
Tipp!
Versuchen Sie, die Bewegung zu wechseln! Anstatt nur zu sitzen und fernzusehen, stehen Sie zum Beispiel während der Werbeblöcke kurz auf oder machen Sie Übungen.