No beba alcohol o, al menos, no más de un vaso al día
Bebidas alcohólicas
El alcohol no encaja en una dieta sana. Elige más bien bebidas sin alcohol.
Desventajas para tu salud
El alcohol no es sano. El alcohol puede tener graves efectos negativos sobre la salud. Puede provocar problemas de sueño, trastornos de ansiedad, problemas hepáticos, enfermedades cardiovasculares, obesidad y cáncer. Estos problemas surgen incluso con sólo 1 o 2 vasos de alcohol al día.
Ejemplos de bebidas sin alcohol
Cerveza sin alcohol, vino sin alcohol y «mocktails» (cócteles sin alcohol). No contienen alcohol o muy poco. Pero tómalos con moderación, ya que contienen mucho azúcar y calorías.
Consejo
Cada vez más gente quiere beber menos alcohol. Por eso, en una fiesta, elige una bebida sin alcohol. Esto también anima a los demás a beber menos alcohol. Así que da el primer paso; al hacerlo, ¡os ayudáis mutuamente!
Aquí encontrará más recetas
(click en el logo para ir a la página web)
