No beba alcohol o, al menos, no más de un vaso al día

Bebidas alcohólicas

El alcohol no encaja en una dieta sana. Elige más bien bebidas sin alcohol.

Desventajas para tu salud

El alcohol no es sano. El alcohol puede tener graves efectos negativos sobre la salud. Puede provocar problemas de sueño, trastornos de ansiedad, problemas hepáticos, enfermedades cardiovasculares, obesidad y cáncer. Estos problemas surgen incluso con sólo 1 o 2 vasos de alcohol al día.

Ejemplos de bebidas sin alcohol

Cerveza sin alcohol, vino sin alcohol y «mocktails» (cócteles sin alcohol). No contienen alcohol o muy poco. Pero tómalos con moderación, ya que contienen mucho azúcar y calorías.

Consejo

Cada vez más gente quiere beber menos alcohol. Por eso, en una fiesta, elige una bebida sin alcohol. Esto también anima a los demás a beber menos alcohol. Así que da el primer paso; al hacerlo, ¡os ayudáis mutuamente!

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