Intenta alternar sentarte, estar de pie y moverte tanto como sea posible cada día

Evita sentarte demasiado

Todos nos sentamos regularmente: en el coche, mientras trabajamos, pero también en nuestro tiempo libre cuando leemos, hacemos rompecabezas o vamos al cine ¡Un español medio se sienta alrededor de 5 horas y media al día, lo cual no es muy saludable! 

 

 

Saludable

Al alternar sentarse, estar de pie y moverse cada día, reduces tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura. Por último, pero no menos importante, te sientes mucho mejor física y mentalmente si no te quedas sentado demasiado tiempo durante el día.

    ¡Consejo!

    Intenta buscar hacer cambios de ejercicio. Por ejemplo, en lugar de solo sentarte y ver la televisión, levántate por un momento durante los anuncios o haz ejercicios.