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Prevención de la sarcopenia, la obesidad y la obesidad sarcopénica en personas jubiladas

Dieta

Es importante comer de manera saludable y no en exceso. Además, es fundamental consumir suficientes proteínas para ayudar a mantener la mayor cantidad posible de músculos fuertes ¿Te gustaría saber más? Haz clic aquí.

 

Actividad física

Mover tu cuerpo lo suficiente es esencial para tener un cuerpo fuerte y saludable. Pero, ¿cómo puedes saber si te estás moviendo tanto como deberías y cuál es la mejor manera de hacerlo? ¿Quieres aprender más? Haz clic aquí.

Cambio de comportamiento

¿Alguna vez has intentado hacer un cambio en tu estilo de vida? Por ejemplo, ¿has querido comer más saludablemente o hacer más ejercicio? Establecer objetivos y cumplirlos puede ser un desafío. ¡La ciencia del cambio de conducta puede ayudar con esto! ¿Te gustaría aprender más? Haz clic aquí.

 

 

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