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Prévenir la sarcopénie, l’obésité et la sarcopénie obèse chez les personnes prenant leur retraite
Alimentation
Il est important de manger de manière saine et modérée. De plus, il est essentiel de consommer suffisamment de protéines pour préserver au maximum la force musculaire.
Exercice
Faire suffisamment d’exercice est crucial pour maintenir un corps fort et en bonne santé. Mais comment savoir si vous faites assez d’exercice ? Et que devriez-vous faire de préférence?
Cliquez ici pour accéder à la page avec des exercices de force et d’équilibre.
Mode de vie
Avez-vous déjà essayé de changer quelque chose dans votre mode de vie ? Vous vouliez peut-être manger plus sainement ou faire plus de sport, par exemple ? Établir des objectifs et les maintenir est difficile. La science du changement de comportement peut aider dans ce processus.
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