Probeer iedere dag zitten, staan en bewegen zoveel mogelijk af te wisselen
Voorkom te veel zitten
Regelmatig zitten doen we allemaal: in de auto, tijdens het werken, maar ook in onze vrije tijd als we even lezen, puzzelen of naar de bioscoop gaan. De gemiddelde Nederlander zit zo’n 9 uur per dag, en dat is niet zo heel gezond!
Gezond
Door elke dag een gezonde mix te maken van zitten, staan en bewegen verlaag je het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en vroegtijdig overlijden. En niet onbelangrijk: je voelt je lichamelijk en geestelijk veel beter als je niet te vaak op een dag stilzit!
Tip!
Probeer eens te kijken of je beweeg-switches kan maken! Bijvoorbeeld in plaats van alleen zittend naar de televisie kijken, tijdens de reclames even op te staan of oefeningen te doen.